コラム

 公開日: 2018-04-19 

気持ちを『感じてるつもり』は、本当は感じてないってゆー衝撃の事実

『感情のコントロールができないんです』

これは、カウンセリングのときよく聞くご相談。


感情をコントロールしようとして
抑え込んだり、我慢していると、表情なども固く険しい感じになります。


感情ってコントロールしようとして、できるものではないんですよね。
だって気持ちというのは、内側から自然に発生されるものだから。


自然発生のものは、コントロールするものではなく
上手につきあっっていくものなんです。



雨が降るのを私たちの力ではどうしようもできないのと同じ
雨が降ったら傘を差したり、雨を凌いだり、そんな風にして私たちは自然と付き合っていくもの。



自分の気持ちを感じないように固めていると
表情が固くなるだけでなく
溜まり過ぎて溢れ出した時、情緒不安定な感じになってしまいます。
(それがいわゆる、感情がコントロールできないって感じてる時です)


さらに深刻になると、自分自身の感情に対して気づきにくくなるということも起こります。



けどね、それでも自分では自由に気持ちを感じてるつもりだし
表現してるし、しっかり味わえてるって思ってるんですよね。



だけど、それ、違うんです。



感情を我慢したり、抑え込んだりしちゃうのには
トラウマ体験と関係があるんです。



だからそんなツラくシンドイ気持ちを、自分一人で何とかしようとしても無理があるんですよね。



継続で受けられてるクライアントさんたちも
『セルフで取り組んでみたけど、感じても感じてもスッキリしなくて・・・
セラピーでやっと、『核』に触れて感じらられた!!って手応えがありました』

って話してくれる方、めっちゃ多いんです。



『感じてるつもり』って人、ホント多くって
つもりはあくまでも、つもりでしかなく、実際には感じられてないことと同じなんです。
(その事実はけっこうショックだけどね・・・)



そしてそして、私も昔は「恐れ」や「悲しみ」「怒り」だけでなく
『楽しみ』も感じてるようで、感じてなかったんです。


だから口では「楽しーねー」って言ってても
本当は楽しさで満たされてはないから(けど、自分では楽しんでると思ってたよ)
いつも【楽しいこと探し】をして、【楽しいことやりまくってた】



そんな私だから、はたからみたら「いつも楽しそう」って思われてるし
笑ってるけど、笑ってない。表情が伴ってないってこと多かった。

「楽しんでる」つもりでしかないんよね…



では、どんな風にして
自分の気持ちを自由に感じて、表現して
上手につき合っていけばいいのか。



それは『心理学講座・平日コース』1日目
ワークを交えてしっかり教えています。

あなたの受講をお待ちしています♪

悩みや不安は解消できます。
このようなセラピーを身近に感じてもらえたら嬉しいです♪

---

◆無料メールセミナー

 自己肯定感が低くなる原因と改善法

 1日5分で心穏やかな日々を手にする方法

この記事を書いたプロ

心のあとりえ ~Shanti~ [ホームページ]

心理カウンセラー 谷口教子

沖縄県那覇市 [地図]
TEL:080-4324-0140

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
セミナー・イベント
無料メールセミナー

自分に自信がない、人と比べて落ち込む自分にダメ出し、人からの評価を過剰に気にする などのお悩みのもとでもある自己肯定感について、詳しくお伝えしています...

 
このプロの紹介記事
心理セラピスト 谷口教子さん

自分らしく輝いて幸せを叶えるための心理セラピー(1/3)

 様々な悩みに溢れた現代社会において、心の問題と向き合う心理セラピストは以前にも増してその必要性が高まっています。那覇市内で個人セッションを中心に心理セラピストとして活躍する谷口教子さんもそのひとり。快活な姿からは想像しにくいのですが「実は...

谷口教子プロに相談してみよう!

琉球放送 マイベストプロ

根本解決特化型セラピーで自分らしい幸せを叶える心理セラピスト

会社名 : 心のあとりえ ~Shanti~
住所 : 沖縄県那覇市 [地図]
TEL : 080-4324-0140

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

080-4324-0140

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

谷口教子(たにぐちのりこ)

心のあとりえ ~Shanti~

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
プロのおすすめコラム
自己肯定感が低いからなんだ③

自己肯定感が低いからなんだ②の続きです。自己重要感(自己肯定感)が低いのには、ちゃんと理由や原因があっ...

[ 生きづらさの原因 ]

心理セラピーって、どんなことするの?

心理セラピーで、変われる変われるって言ってるけど実際の心理セラピーってどんなことするの? これは、私が...

[ よくある質問 ]

【あなたは自分の『どんな所』を変えたいですか?】

悩みや困りごとを解決するために【現状把握】ってとても大切です。このことはよく、地図で例えられるんで...

[ 心理コラム ]

無意識(潜在意識)には、どーあがいても勝てない

どーあがいても変わらない。変えられない。のに、もっともっと頑張ったらどーにかなるんじゃないかとゆー気持ち...

[ 心理コラム ]

【弱さ】を受け容れることは、想像してたことと全然違う

【強くなきゃいけない】こんなビリーフ(思い込み)を持ってる方も多いんです。男性に多いのはもちろんなん...

[ 心理コラム ]

コラム一覧を見る

人気のコラムTOP5
スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ