コラム

 公開日: 2018-01-08 

痛みに触れるのは恐いものでもある②

痛みに触れるのは恐いものでもあるの続きです♪


本物の感情に蓋をして、我慢し続けると
ニセモノの感情が顔をのぞかせてくる。

【悲しみ】を我慢すると、どうなっていきやすいのか。
それを今日はお話しますね。


悲しみの役割



【悲しみ】ってそもそも、どんな時に感じる気持ちでしょう?



人が悲しい気持ちを感じる時。
それは『喪失体験』と関係があるんです。



自分にとって大切なものや、大切な人を失ったとき
失ったツラさや痛みの分、人は悲しくなるんです。

そして悲しい気持ちを感じた分だけ、前へと進めるんです。



なにかを失い 悲しいときに、悲しめないと
気持ちがそこに留まり続け、過去に生きる人となってしまいます。



あとはね、失ったものだけでなく
本当は得られるはずのものや、期待してたものが得られなかったときも
人は悲しみを感じるんです。



だから、子供が親に対して
「愛して欲しい。認めて欲しい。受け入れて欲しい。助けて欲しい。」 などなど
そんな気持ち(期待)を持っているけどもそれが得られない、叶わないと感じた時。

悲しみを感じて当然だし
その悲しみを感じる痛みを避けようと、我慢したり、ないことにしたりを繰り返してると
悲しみをこじらせ、ニセモノの感情がフツフツと出てくるんです。


【悲しみ】がニセモノに変わるとき



私はよく、悲しみをこじらせるんですよね



旦那さんが出張で長らく家を空けた後も
接待だ、なんだって飲み事が続き、帰宅が遅い日が続き
せっかくのお休みも遅くまで寝て、私との時間が全然ない。



そんなことが重なると、かまって欲しいのに構ってもらえない悲しみ(寂しさ)から
イライラへと変身させ、ネチネチと嫌味を言うようになってきます。

しかもちょっとしたことでキレたりする。



けどね、ほんの数時間でも
私のことを優先してくれたり、2人きりのデートの時間を作ってくれたら、すぐさまご機嫌になる♪



あとはね、被害者意識に捉われやすくもなってましたね。
充分に悲しむことが出来ないと、良い意味での諦めがつかないのかな。



お母さんはどちらかと言うと自分のことが優先で
子育てはご都合任せ、気分任せ。
自分の楽しみの方が優先。



そんなお母さんに対して、子供の頃からずっと
悲しみを我慢して、凍りつかせていました。



私は大人になってからもずっと
「こんなお母さんだから悪いんだ」
「こんな家に生まれたから、私が苦しむんだ。私の性格まで歪むんだ」って強く感じてて

私の人生が上手くいかないことや
生きづらく、苦しいのは全て、お母さんのせいだ!!くらいに思ってました。



が、悲しみが癒えると共に
その被害者意識もなくなり

被害者意識から抜け出した時、ガラッと何かが変わってく手ごたえを感じた瞬間がありました。



今でもさ 旦那さんにイライラ、ネチネチしてる時って
両手にしっかり『悲しみ』を握って、感じようとはせずに握りしめたまま

『私がこんな気持ちを握りしめなきゃいけないのは、主人のせい』と言わんばかりのことしてるんですよね。



固く握りしめてる手を緩め
「本当はかまってくれないことが悲しい(寂しい)んだよ」って伝えて
ハグされながら、ボロボロ泣いたらスッキリ爽快。



本物の感情ってさ、感じることそのものがツラいし、痛いし、時に恐くもなるしだから
我慢したり、抑え込んだり、握りしめたままどーしていいか分かんなくなってしまうんだよね。



だからその痛みを覆い隠すために、ニセモノ感情が膨れ上がってくるの。


雪だるまが大きくなっても、ゆっくりジワジワ溶かしていくこと出来るから。
だから安心してください。


痛みに触れるのは恐いものでもある③へ続く。

抱えている悩みや不安は、解消することができます。
もっと身近に、このようなセラピーを置いてもらえたら嬉しいです♪


それでは、またコラムでお逢いしましょ。

---

◆無料メールセミナー
漠然とした不安。 孤独感や罪悪感にもなる愛着障害
『1日5分で心穏やかな日々を手にする方法』 登録はこちら

この記事を書いたプロ

心のあとりえ ~Shanti~ [ホームページ]

心理カウンセラー 谷口教子

沖縄県那覇市 [地図]
TEL:080-4324-0140

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
セミナー・イベント
無料メールセミナー

自分に自信がない、人と比べて落ち込む自分にダメ出し、人からの評価を過剰に気にする などのお悩みのもとでもある自己肯定感について、詳しくお伝えしています...

 
このプロの紹介記事
心理セラピスト 谷口教子さん

自分らしく輝いて幸せを叶えるための心理セラピー(1/3)

 様々な悩みに溢れた現代社会において、心の問題と向き合う心理セラピストは以前にも増してその必要性が高まっています。那覇市内で個人セッションを中心に心理セラピストとして活躍する谷口教子さんもそのひとり。快活な姿からは想像しにくいのですが「実は...

谷口教子プロに相談してみよう!

琉球放送 マイベストプロ

根本解決特化型セラピーで自分らしい幸せを叶える心理セラピスト

会社名 : 心のあとりえ ~Shanti~
住所 : 沖縄県那覇市 [地図]
TEL : 080-4324-0140

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

080-4324-0140

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

谷口教子(たにぐちのりこ)

心のあとりえ ~Shanti~

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
プロのおすすめコラム
自己肯定感が低いからなんだ③

自己肯定感が低いからなんだ②の続きです。自己重要感(自己肯定感)が低いのには、ちゃんと理由や原因があっ...

[ 生きづらさの原因 ]

心理セラピーって、どんなことするの?

心理セラピーで、変われる変われるって言ってるけど実際の心理セラピーってどんなことするの? これは、私が...

[ よくある質問 ]

【あなたは自分の『どんな所』を変えたいですか?】

悩みや困りごとを解決するために【現状把握】ってとても大切です。このことはよく、地図で例えられるんで...

[ 心理コラム ]

痛みに触れるのは恐いものでもある④

痛みに触れるのは恐いものでもある③の続きです。悩みを解消するためのセラピーで扱う【感情】について『恐...

[ 生きづらさの原因 ]

痛みに触れるのは恐いものでもある③

痛みに触れるのは恐いものでもある②の続きです。本物の感情に蓋をして、我慢し続けるとニセモノの感情が顔...

[ 生きづらさの原因 ]

コラム一覧を見る

人気のコラムTOP5
スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ