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「健康体を目的とした」パーソナルトレーニングのプロ(2/3)

現在80歳の女性。めまいや腰痛に悩んでいたのが、今は40キロのバーベルでスクワット

現在80歳の女性。めまいや腰痛に悩んでいたのが、今は40キロのバーベルでスクワット

 「南城市でやっていた僕の講習に通っていた女性で当時70代前半でした。めまいや動悸、腰痛などがひどく、外出すら困難な状態だったのです」磯谷さんはそこで、毎朝1時間、自宅での入念なストレッチを勧めます。それをベースにマンツーマンでの指導を続けたところ、なんと不調が改善したのだそうです。

 「僕もびっくりでした。年齢が年齢ですから。その方は今でもトレーニングに通って下さっていますが、今は驚くことに40キロのバーベルを担いでスクワットをやっています。ちなみに今80歳ですから」

磯谷さんはこの指導を通して、考えを改めたそうです。「年齢を重ねると体はどんどん衰えると思い込んでいましたが、ちゃんとストレッチやトレーニングをすれば、筋力や柔軟性、スタミナもつくんです。確かに回復力は落ちますが、それ以外の体力要素は正しく運動を行えば何歳になっても向上することを肌で感じることができました」さらに、継続することの大切さや遅すぎることは無い点もわかったと言います。

 一方で、意外なほどに体の不調を抱えているのが40~50代なのだそう。「特に女性です。こんなにいるのかと。冷え性、むくみ、偏頭痛、腰痛から、子宮や膀胱に問題のある方まで。それらの改善のために通ってらっしゃる方がたくさんいます」
磯谷さんは要因として、沖縄ならではの背景も指摘します。「歩かない、動かない、生活の不規則などです。運動不足だけでなく、基本的な日常生活に問題があります」

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【次ページ】 『健康』とは『日常生活に支障がない状態』。そこを目指すためのパーソナルトレーニング

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痛みや不調を改善することを目的としたトレーニングスタイルです

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